Que cosas tener en mente y trabajar cuando estas comenzando nuevo en el Gym.

Cuando estás comenzando en el gimnasio, es importante tener en mente algunos aspectos clave para trabajar de manera efectiva y segura. Aquí te dejo algunos consejos:

1. Establece objetivos claros

Define qué quieres lograr: perder peso, ganar masa muscular, mejorar resistencia, o simplemente mantenerte activa. Esto ayudará a planificar tu rutina de manera adecuada.

2. Consulta a un profesional

Si es posible, busca la guía de un entrenador personal que te ayude a diseñar un programa acorde a tus objetivos y capacidades.

3. Aprende la técnica correcta

Antes de aumentar el peso o la intensidad, asegúrate de aprender la forma adecuada de cada ejercicio para evitar lesiones.

4. Comienza despacio

Es mejor ir aumentando gradualmente la intensidad. No trates de hacer todo el primer día; dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse.

5. Calentamiento y estiramiento

Siempre dedica tiempo a calentar antes del ejercicio y a estirar después para reducir el riesgo de lesiones y mejorar la flexibilidad.

6. Alimentación y descanso

Mantén una alimentación balanceada que apoye tus objetivos y asegura suficientes horas de descanso para permitir la recuperación muscular.

7. Escucha a tu cuerpo

Si sientes dolor agudo o fatiga extrema, detente. El descanso es parte esencial del progreso.

8. Hidratación

Bebe suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento.

9. Varía tu rutina

Incluye ejercicios de fuerza, cardio y flexibilidad para evitar el estancamiento y mantener el interés.

10. Motivación y constancia

No te desanimes si los resultados no son inmediatos. La clave está en ser constante y disfrutar el proceso.

¡Lo más difícil ya lo hiciste: empezar! Sigue adelante, escucha a tu cuerpo y recuerda que cada pequeño paso te acerca a tu mejor versión. ¡Tú vs tú, y siempre ganas cuando no te rindes!

YOU vs YOU Fitness Studio!✨💓